Cómo conseguir brazos grandes y cofres en casa

Desarrollar brazos grandes y un pecho ancho son los objetivos de los culturistas que desean crear un físico fuerte en forma de V. Sin embargo, esto no requiere un levantamiento excesivo en el gimnasio. De hecho, hacer demasiado para trabajar estos músculos puede llevar a un sobreentrenamiento y pérdida de tejido muscular a través del … Leer más

Diagnóstico temprano y tardío del síndrome del túnel carpiano

Según «The Open Orthopaedics Journal», el síndrome del túnel carpiano está presente en el 3.8 por ciento de la población general. Es causada por la compresión del nervio mediano a medida que viaja a través del túnel carpiano, un pequeño espacio ubicado en la base de la palma de la mano, justo encima de la … Leer más

Infertilidad y hemocromatosis

Su cuerpo necesita hierro en la dieta para muchas reacciones bioquímicas esenciales para la vida. Pero cuando almacena demasiado hierro, el exceso puede acumularse en sus tejidos y órganos, interfiriendo con su función. El trastorno por almacenamiento de hierro más común se llama hemocromatosis, una afección hereditaria que, si no se corrige, puede provocar problemas … Leer más

¿Cómo trabajan los gimnastas sus núcleos?

Su núcleo proporciona un vínculo entre la parte superior e inferior de su cuerpo. Como gimnasta, los ejercicios centrales juegan un papel crucial en el fortalecimiento de todo su cuerpo. Tener un núcleo fuerte le brinda el equilibrio que necesita para las rutinas de gimnasia y la fuerza general y la conexión entre los grupos … Leer más

Ideas de comidas altas en calorías para aumentar de peso

A menudo, aumentar de peso puede parecer una lucha cuesta arriba. Parece que no importa cuánta comida apile en su plato, o cuántas calorías trate de ingerir, simplemente no crece. La clave no es sucumbir a la comida chatarra rica en calorías, sino comer alimentos saludables. Al aumentar la frecuencia con la que come, el … Leer más

Ejercicios para caminar con pesas para reafirmar

Caminar es un ejercicio aeróbico que puede hacer en cualquier lugar sin la necesidad de una membresía de gimnasio o equipo de ejercicio. Sin embargo, es posible que desee aumentar los efectos tonificantes de caminar agregando pesas. Cuando camine con pesas, tome precauciones y cumpla con ciertos protocolos para evitar lesiones y reafirmar su cuerpo … Leer más

¿Son las fresas congeladas altas en carbohidratos?

Ya sea que los mezcle en un batido, los mezcle en un parfait de yogur o los mastique para un refrigerio refrescante en un día caluroso de verano, las fresas congeladas son una excelente opción si no puede encontrar las frutas frescas. Las fresas están repletas de fitonutrientes y vitamina C, lo que las convierte … Leer más

Ejercicios de estiramiento para parejas

Los ejercicios de estiramiento en pareja pueden ser más efectivos que los estiramientos solos. Pero tenga en cuenta que su pareja no puede sentir lo que usted siente ni usted puede sentir lo que siente su pareja. Por lo tanto, no puede responder tan rápidamente a sus molestias ni ellos a las suyas, lo que … Leer más

¿Para qué sirve el trapezoide detrás de una portería de hockey?

Si está confundido por el área trapezoidal detrás de la red en el hockey, no debería sorprenderse; esta marca es relativamente nueva en la larga historia del hockey, ya que fue introducida por la Liga Nacional de Hockey en 2009. Aún no encontrará esta marca en todos los niveles de juego, pero si lo hace, … Leer más

Plan de entrenamiento de un mes para mujeres

Cuando decide que finalmente es hora de ponerse en forma, un compromiso de cuatro semanas es mucho más manejable que mirar hacia el futuro y pensar en el ejercicio continuo. Comience su plan de entrenamiento al comienzo de un nuevo mes con la mentalidad de que verá qué tipo de progreso ha logrado al final … Leer más