10 razones para remar

Hay muchas formas de ponerse en forma y mantenerse en forma. Puede correr, andar en bicicleta o bailar para ponerse en forma o, si lo prefiere, remar. El remo, ya sea en el interior de una máquina de remo o al aire libre en el agua, proporciona una forma eficaz de ejercicio que ofrece una serie de importantes beneficios y ventajas.

El remo es amigable para las articulaciones

El remo es una actividad sin impacto; en ningún momento sus pies abandonan el suelo. Esto hace que remar sea una buena actividad si sufre dolor de tobillo, rodilla, cadera o lumbalgia debido a articulaciones problemáticas.

El remo proporciona un entrenamiento de cuerpo entero

Prácticamente todas las articulaciones y músculos de su cuerpo están involucrados en el remo. Desde las piernas hasta los brazos, el remo utiliza prácticamente todos los grupos de músculos principales y también muchos de los menores. El remo le permite ejercitar todo su cuerpo en un entrenamiento eficiente en el tiempo.

El remo es un deporte sin contacto

Aunque algunas personas remar solo para hacer ejercicio, a otras les gusta hacerlo por deporte. A diferencia del fútbol, ​​el hockey y el rugby, el remo es un deporte sin contacto, lo que significa que puede disfrutar de la emoción de una competencia dura sin el riesgo de que uno de sus competidores lo golpee y posiblemente lesione.

El remo es una forma eficaz de ejercicio cardiovascular

Los entrenamientos regulares de remo pueden ayudarlo a ponerse en forma y mantenerse en forma. Si bien remar ayudará a tonificar y fortalecer los músculos principales, su propósito principal es como ejercicio cardiovascular. El cardio es bueno para el corazón y los pulmones, y cuanto más en forma estén estos órganos esenciales, menor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Puedes remar solo o con otros

Si desea que el remo sea más una experiencia social, puede unirse a un club de remo y remar como parte de un equipo. Sin embargo, si prefiere hacer ejercicio solo, puede usar una máquina de remo o remar en un bote de un solo remo.

Remo es fácil de aprender

El remo, especialmente el remo en interiores, es una habilidad relativamente simple de aprender. Con un modecum de instrucción y comentarios de un entrenador calificado y experimentado, puede remar con buena técnica muy rápidamente. Remar en el agua es más difícil de dominar que usar una máquina de remo, pero sigue siendo técnicamente sencillo.

Puedes remar en todo tipo de clima

Siempre que el agua esté tranquila, puede remar con lluvia o sol. A diferencia del ciclismo, donde la lluvia puede hacer que las condiciones de la carretera sean muy peligrosas, remar bajo la lluvia no es muy diferente a remar en tiempo seco. Si realmente desea evitar mojarse mientras rema, siempre puede usar una máquina de remo de interior.

El remo puede ayudarte a perder peso

El remo consume mucha energía, y si está siguiendo una dieta restringida en calorías, esta energía puede provenir de sus reservas de grasa. La cantidad de energía que quema mientras rema depende de su peso y de cuánto tiempo y de cuánto tiempo esté trabajando. Por ejemplo, una persona de 165 libras que rema a un ritmo moderado durante 30 minutos puede esperar quemar alrededor de 275 calorías.

El remo ofrece una mayor movilidad y flexibilidad de las articulaciones

El remo utiliza un amplio rango de movimiento en las rodillas, las caderas y los hombros. Debido a la vida sedentaria y la edad avanzada, muchas personas se están volviendo menos móviles y flexibles. Debido a que el remo lleva a sus músculos y articulaciones a través de un amplio rango de movimiento, los entrenamientos de remo regulares pueden ayudar a preservar y mejorar su movilidad y flexibilidad.

El remo es un destructor del estrés

El movimiento regular y rítmico del remo, combinado con una respiración constante y la concentración requerida para remar con una buena técnica, significa que el remo es un buen destructor de estrés. Este es aún más el caso si sale y rema en un lugar tranquilo y hermoso, como un lago al amanecer. El remo en interiores también es útil para eliminar el estrés, aunque no es una actividad tan tranquila como el remo en el agua.