Si eres nuevo en el esquí, el dolor en las pantorrillas y las ampollas en las piernas pueden ser el primer dolor significativo que encuentres a causa de este deporte. Es probable que el culpable sea una bota de esquí que no le queda bien, lo cual es especialmente común cuando alquila su equipo, ya que no siempre puede elegir el tamaño perfecto. Las ampollas generalmente se convierten en callos con el tiempo a medida que la piel se cura y se endurece, pero hasta entonces, es importante tomar medidas para reducir las ampollas y no sufrir durante el día siguiente en la pendiente.
Velocidad vertiginosa
Los esquiadores controlan su velocidad en una carrera recta poniendo más peso en un esquí que en el otro, lo que le permite girar en un ángulo perpendicular a la pendiente más pronunciada de la pendiente, conocida como línea de caída. Mientras esquías hacia adelante y hacia atrás contra la línea de caída, tus pantorrillas a menudo están en ángulo con la pendiente, presionando firmemente los lados de tu bota de esquí. En el transcurso de un largo día, la presión y la fricción constantes contra los lados de la bota pueden causar dolorosas ampollas y dolor en los pies, tobillos o pantorrillas. Una bota que no se ajusta correctamente permite más fricción entre el calcetín y la bota, lo que puede agravar el problema.
Reventando tu burbuja
Las ampollas en las pantorrillas por esquiar deben secarse antes de que puedan sanar. Si la ampolla ya está abierta, un tratamiento rápido con una crema antibiótica y algo de tiempo para ventilar y secar debería ser todo lo que necesita para volver a la pendiente. En el caso de las ampollas que aún no se han reventado, es posible que sea necesario realizar una punción. Limpia bien el área afectada y luego toma una aguja esterilizada y haz un pequeño orificio cerca del borde de la ampolla. Luego, drene el líquido presionando la piel levantada. Una vez que la ampolla se haya drenado, trátela con crema antibiótica y envuélvala con una sección cortada de piel de topo y un vendaje.
Dando la bota a las ampollas
Prevenir las ampollas en primer lugar es la mejor manera de evitarlas, y el calce de las botas es uno de los principales culpables de la incomodidad y la fricción. En una tienda especializada en accesorios para botas, puede medir el largo y el ancho de sus pies para obtener la talla de botas más precisa. Dado que las botas de esquí son tan caras de fabricar, no se fabrican medias tallas. Una bota de esquí de talla media tiene una plantilla más fina que la siguiente. Encuentra el mejor ajuste que puedas y compensa la diferencia con un calcetín de esquí grueso.
Manteniendo las ampollas a raya
Existen otros métodos para prevenir las ampollas provocadas por el esquí. Una técnica empleada durante mucho tiempo por los excursionistas para evitar las ampollas en las botas es doblar los calcetines. Al usar un calcetín delgado debajo de un calcetín de bota más grueso, permitirá que cualquier movimiento en la bota se frote sobre la parte superior del calcetín interior, en lugar de sobre su piel. La humedad también aumenta la fricción en la piel, por lo que controlar la transpiración y la nieve derretida es clave para evitar las ampollas. Use un calcetín sintético o de lana en lugar de un calcetín de algodón para eliminar la humedad de la superficie de la piel, ya que estos materiales se secan mucho más rápido.