La relación entre una caloría y un carbohidrato

Los carbohidratos, junto con las proteínas y las grasas, son un tipo de macronutriente. Su cuerpo necesita grandes cantidades de carbohidratos para suministrar energía en forma de calorías. Debido a que los carbohidratos aportan calorías a su dieta, debe seguir ciertas pautas nutricionales para asegurarse de obtener lo suficiente, sin exagerar. Leyendo la etiqueta Si … Leer más

Comparación de frecuencia cardíaca y peso corporal

La Asociación Estadounidense del Corazón define su frecuencia cardíaca como la cantidad de veces que su corazón late por minuto. Una frecuencia cardíaca normal promedia entre 60 y 100 latidos por minuto, pero varía según muchos factores individuales. Estos incluyen su edad, altura, peso, medicamentos que pueda estar tomando, índice de masa corporal (una medida … Leer más

Una lista de alimentos a base de almidón que debe comer

Los almidones son carbohidratos complejos que consisten en múltiples unidades de un azúcar simple llamado glucosa. Una dieta saludable debe limitar ciertos alimentos con almidón, como pan blanco, arroz y pasta, productos horneados hechos con harina blanca y papas fritas, pero otros alimentos a base de almidón deben ser comunes en una dieta balanceada. Los … Leer más