Ingesta diaria total de carbohidratos para una dieta baja en carbohidratos

No podrá omitir todos los carbohidratos en su dieta, ya que la mayoría de los alimentos tienen algún tipo de carbohidratos. Las carnes y algunos tipos de mariscos son las principales excepciones. Cuando sigues una dieta baja en carbohidratos, puedes consumir carbohidratos, aunque tendrás que controlar cuidadosamente tu ingesta para que coincida con tu plan … Leer más

Plan de carrera de cinco semanas para principiantes

Pasar de un principiante a alguien que puede correr una o dos millas en cinco semanas es posible para la mayoría de las personas sanas. Comience lentamente combinando caminar con correr para desarrollar gradualmente sus músculos para correr y su resistencia aeróbica. También es importante establecer una meta razonable y progresar a su propio ritmo. … Leer más