Estirar los pulmones

Hay muchas razones para estirar los pulmones. El aumento de la capacidad pulmonar puede ayudar a los nadadores a ser más eficientes entre respiraciones y ayudar a los músicos a tocar más compases antes de aspirar aire. Si eres corredor o bailarín, estirar los pulmones puede ayudarte a encontrar una respiración suave y constante. Además, … Leer más

Entrenamiento de muslo simple

Es difícil encontrar una actividad atlética que no involucre tus muslos. Los grandes grupos de músculos de los muslos, los cuádriceps y los isquiotibiales, son los principales responsables de mover las rodillas. Una serie de pequeños músculos de la parte superior del muslo, incluidos los flexores de la cadera, participan en numerosos movimientos de la … Leer más