¿Qué tipo de fibra después de un entrenamiento?

Muchas personas tienden a prestar más atención a la cantidad de proteínas y glucosa que consumen después de un entrenamiento que a otros nutrientes, incluida la fibra dietética. A pesar de que su cuerpo carece de las enzimas para digerir la fibra dietética, todavía proporciona muchos beneficios durante su viaje a través de su tracto … Leer más

Qué llevar para una clase de fitness de una libra

Imagínese esto: en lugar de hacer su clase habitual de combinación de cardio y escultura, está trabajando con baquetas pesadas y un montón de actitud. Esa es la idea detrás de Pound, que es una rutina de ejercicios en la que canalizas tu estrella de rock interior mientras realizas un entrenamiento de fuerza típico y … Leer más