Rutina de ejercicios para mujeres jugadoras de baloncesto

Las jugadoras de baloncesto que incorporen entrenamientos adicionales en su régimen de entrenamiento podrán saltar más alto, correr más rápido, luchar físicamente con sus oponentes y cambiar de dirección más rápidamente. Los entrenamientos deben diseñarse para reflejar cómo tiene que trabajar el cuerpo durante la competición de baloncesto. Por lo tanto, su programa de entrenamiento … Leer más

Estirar el músculo psoas y los flexores de la cadera

Estar sentado todo el día no solo tiene un impacto en su trasero sino también en su frente. Los músculos flexores de la cadera, que consisten en el ilíaco y el psoas, comúnmente conocido como iliopsoas, se encuentran en la parte frontal de las caderas. Adjuntan las caderas y la columna vertebral a los huesos … Leer más