Hacer ejercicio en casa con bandas

Las bandas de resistencia, también llamadas bandas de ejercicio, son un tipo de equipo de ejercicio en el hogar que puede usar en lugar de pesas libres para fortalecer sus músculos. Las bandas de resistencia son portátiles y duraderas. También es menos probable que se lastime al trabajar sus músculos con bandas de resistencia en … Leer más

Modificaciones de bajo impacto para una cuerda para saltar

Contrariamente a la creencia popular, saltar la cuerda no es un ejercicio de alto impacto cuando se usa la forma adecuada. «American Athlete Magazine» promociona el salto a la cuerda como uno de los entrenamientos más completos, de cuerpo completo y de bajo impacto. Aprenda la técnica adecuada, aumente lentamente la duración de sus entrenamientos … Leer más