Cómo nadar estilo libre sin cansarse

Si eres un nadador de fondo o un triatleta preocupado por perder fuerza a la mitad de una carrera, o simplemente estás buscando superar los entrenamientos sin estar exhausto y sin aliento, es hora de concentrarte en nadar de manera más inteligente, en lugar de más difícil. Para un estilo libre efectivo, el estilo más … Leer más

Ejercicios de entrenamiento de fuerza para muslos internos y externos

Los músculos internos y externos del muslo a menudo se descuidan en los programas de ejercicio tradicionales. Para un mejor equilibrio muscular y muslos más estilizados, debe incluir un entrenamiento de fuerza que se dirija a estas áreas. Los principales músculos internos del muslo, los aductores, mueven la pierna a lo largo del cuerpo. Los … Leer más