Cómo hacer un curl de piernas acostado con una mancuerna en casa

Los isquiotibiales fuertes hacen que las rodillas sean fuertes. El equipo de gimnasio es la herramienta más conveniente para apuntar a estos músculos grandes justo debajo de los glúteos; de hecho, eso es exactamente para lo que está diseñada una máquina de curl de piernas. Sin embargo, si hace ejercicio en casa, debe ser un … Leer más