Yoga para los tobillos

Aunque las personas tienden a pasar por alto el cuidado de los tobillos, es muy importante mantenerlos flexibles y flexibles para evitar el riesgo de lesiones durante el ejercicio y mejorar el rendimiento de las actividades físicas. Las posturas de yoga que afectan directamente a los tobillos los ayudan a fortalecerse, a ser más flexibles … Leer más

Entrenamiento completo de bíceps con mancuernas

Un entrenamiento completo de bíceps con mancuernas incluye una serie de ejercicios que desarrollan tanto la fuerza como el tono muscular. En realidad, el bíceps está formado por dos fibras musculares, la cabeza externa y la interna. Trabajar el bíceps externo agregará longitud y tamaño general, mientras que la cabeza interna le brinda esa curva … Leer más