Tres ejercicios para fortalecer el núcleo

A menudo conocido como la central eléctrica del cuerpo, su núcleo se encuentra entre el pecho y la pelvis. Comprende los músculos que estabilizan, sostienen y mueven la columna, incluidos el transverso y el recto del abdomen, el erector de la columna, los multífidos y los oblicuos. Los ejercicios dirigidos pueden fortalecer su núcleo. Esto … Leer más