Entrenamientos de flexiones por la mañana y antes de acostarse

Ya sea que no tenga un gimnasio, haya decidido cambiar únicamente al entrenamiento con pesas o simplemente desee agregar un poco más a su rutina, las flexiones de brazos pueden ser un ejercicio efectivo. Golpean los músculos del pecho, los tríceps, los músculos de los hombros, así como los músculos alrededor de las caderas y … Leer más

Ejercicios para el músculo gracilis

Derivando su nombre de su forma esbelta, el músculo gracilis corre a lo largo de la parte interna del muslo. También conocido como aductor de la cadera, el gracilis se extiende desde el hueso púbico y se conecta a través de los tendones al hueso de la tibia en la espinilla. Debido a que este … Leer más