Aptitud anaeróbica para jugadores de fútbol

Para un jugador de fútbol, ​​estar en las mejores condiciones físicas es importante tanto para el rendimiento como para la prevención de lesiones. Debido a la naturaleza del juego, los jugadores de fútbol necesitan resistencia aeróbica para correr por el campo sin quedarse sin aliento, pero la aptitud anaeróbica juega un papel más crítico en … Leer más

Cómo hacer un salto lateral

Los ejercicios de salto, también conocidos como pliometría, utilizan movimientos explosivos para mejorar su resistencia aeróbica y muscular. Agregar un movimiento lateral al salto hace que el ejercicio sea un poco más avanzado para ayudar a tu agilidad, lo que puede ser beneficioso para la práctica de deportes o para mejorar tu tiempo de reacción … Leer más