¿Qué tan alto debe elevarse su frecuencia cardíaca durante los entrenamientos aeróbicos?

Para aprovechar al máximo sus entrenamientos cardiovasculares, debe hacer ejercicio a un nivel que haga que su sangre bombee, pero que no sea demasiado extenuante. Puede encontrar este equilibrio controlando su frecuencia cardíaca durante cualquier actividad aeróbica. Saber qué tan rápido debe latir su corazón y las consecuencias de ir demasiado lento o demasiado intenso … Leer más