Moretones en los pectorales después del levantamiento de pesas

Los hematomas en los pectorales o en el pecho después del levantamiento de pesas son comunes entre las personas que realizan el press de banca. Cuando bajes la barra recta en el press de banca, puedes usar tu pecho como punto de parada antes de presionarlo hacia arriba, lo que puede ser traumático para tu … Leer más

Lista de cosas buenas que hacer antes de un encuentro de natación

Ya sea que sea su primer encuentro de natación o el 31, estar organizado y preparado puede ayudar a garantizar que todo salga bien el día de su evento. Después de semanas, meses o incluso años de entrenamiento, sería una pena dejar que un pequeño detalle descarrilara tus posibilidades de hacer tu mejor baño. Evite … Leer más

Entrenamiento de entrenamiento de pirámide inversa para perder grasa

El entrenamiento de la pirámide inversa es todo lo contrario del entrenamiento con pesas tradicional. Empiece con el peso más pesado y el menor número de repeticiones primero, y vaya bajando hasta un peso más ligero y repeticiones más altas para cada serie subsiguiente. La idea es que tendrá la máxima energía para levantar el … Leer más