¿Es el yoga un ejercicio cardiovascular?

El yoga es un ejercicio de cuerpo completo que mejora la flexibilidad y el equilibrio y fortalece y tonifica los músculos. Al incorporar trabajo de respiración, posturas físicas y meditación, el yoga promueve el bienestar físico y mental. Sus beneficios cardiovasculares, sin embargo, varían según el tipo de yoga, la duración de la clase y … Leer más

Cómo cargar combustible para un duatlón

Si has estado entrenando para un duatlón, sabes que es una carrera intensa y agotadora que requiere resistencia y fuerza. La forma en que se llena de combustible para correr, andar en bicicleta, afecta su rendimiento y puede significar la diferencia entre terminar o «golpear la pared». Durante sus semanas de entrenamiento, su dieta debe … Leer más