Cómo entrenar para trotar

La definición exacta de trotar depende en gran medida de a quién le preguntes. En general, se considera una versión menos intensa y no competitiva de correr, con el objetivo general de mejorar la forma física. Una de las ventajas de trotar es que es una excelente forma de ejercicio para principiantes en el camino … Leer más

Cuatro ejercicios de equilibrio que mejoran la estabilidad articular

El American Council on Exercise define la estabilidad de las articulaciones como la capacidad de mantener o controlar el movimiento o la posición de las articulaciones en el cuerpo. El sistema neuromuscular y los tejidos conectivos de su cuerpo trabajan juntos para lograr la estabilidad de las articulaciones. A medida que su cuerpo logra el … Leer más