Aeróbicos vs Calistenia

Tanto los aeróbicos como la calistenia tienen su lugar en cualquier rutina de fitness integral. El ejercicio aeróbico se enfoca en perder peso y mejorar su salud cardiovascular, mientras que un programa de calistenia está diseñado para fortalecer sus músculos. Sin embargo, existe cierta superposición, ya que varios ejercicios aeróbicos pueden desarrollar músculo, mientras que … Leer más

Ejercicios para conseguir abdominales como un modelo

Las modelos trabajan duro para mantenerse en buena forma física. Incluso si esta no es su línea de trabajo, si su objetivo es lograr abdominales definidos como los modelos que ve en las revistas y en las pasarelas, debe elaborar un plan de entrenamiento que se centre en ejercicios de entrenamiento de fuerza para los … Leer más

Posturas de yoga para Piriformis

El piriforme es uno de los seis rotadores externos de la cadera que se encuentran profundamente en las nalgas y que gira la pierna hacia afuera desde la cadera. A menudo, este músculo comprime e irrita el nervio ciático que corre debajo del piriforme, causando dolor en un lado de las caderas. Al estirar este … Leer más