Entrenamiento en casa con mancuernas y mancuernas
Puede obtener un entrenamiento de fuerza efectivo en casa usando barras y mancuernas. Las pesas suelen tener entre 4 y 7 pies de largo. Los pesos se colocan en cada extremo y puede cargar hasta 800 libras en una barra. Las mancuernas pueden medir hasta 18 pulgadas de largo y oscilar entre pesos livianos de … Leer más