Ejercicios del centro de ballet

Los ejercicios del centro de ballet, o trabajo en el centro, es la parte de la clase que se lleva a cabo lejos de la barra. Es una serie de combinaciones de pasos diseñados para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. También les enseña a los bailarines cómo juntar los pasos con fluidez. … Leer más

Entrenamientos de figura de reloj de arena muscular

Correr en la cinta puede ayudar con la pérdida de grasa, pero no le dará forma. Los ejercicios enfocados específicamente en los hombros, glúteos y piernas resaltarán una figura de reloj de arena esbelta y musculosa. Ahorre tiempo en el gimnasio concentrándose en movimientos compuestos, ejercicios que afectan a varios grupos de músculos a la … Leer más