Cómo prepararse para una competencia de levantamiento de pesas

Has decidido lanzarte al mundo del levantamiento de pesas competitivo. Se ha trabajado mucho para construir una sentadilla impresionante, press de banca y peso muerto en el gimnasio, pero participar en una competencia con otros levantadores y una audiencia es un juego de pelota completamente diferente. Antes de subir al escenario, asegúrese de estar completamente … Leer más

Acondicionamiento para softbol con ejercicios pliométricos

El término acondicionamiento corporal se utiliza para referirse al proceso de utilizar la actividad física para mantener la forma física. Se pueden utilizar varios tipos de ejercicios para el acondicionamiento corporal, pero los ejercicios pliométricos son particularmente útiles. Estos son ejercicios específicos, que generalmente solo involucran su propio peso corporal o piezas básicas de equipo, … Leer más