Frecuencia cardíaca aeróbica óptima

Es una excelente idea medir su frecuencia cardíaca aeróbica óptima para que pueda obtener el máximo beneficio de sus entrenamientos. Además de ser beneficioso para mantenerse en forma, determinar con precisión su frecuencia cardíaca aeróbica puede mantener al cuerpo fuera de la zona de peligro para que usted también pueda hacer ejercicio de manera más … Leer más

Los mejores entrenamientos para hacerse grande y musculoso

No existe un santo grial para desarrollar músculos más grandes, más fuertes y más marcados. En cambio, debe estar preparado para acumular muchas horas en el gimnasio, realizando algunos de los mejores entrenamientos para desarrollar músculo. La nutrición también influye en la forma en que tu cuerpo construye y repara el tejido muscular, así que … Leer más

Entrenamiento de fuerza corporal total para perder grasa en casa

El entrenamiento de fuerza es un hábito saludable que te permite desarrollar músculo, mantener un peso corporal saludable, mejorar la densidad ósea, combatir enfermedades, evitar lesiones y mejorar tu salud mental. La construcción de masa muscular magra aumenta su metabolismo, lo que ayuda a su cuerpo a quemar grasa más rápido. Si no tiene una … Leer más