Ejercicios de isquiotibiales para personas mayores

Los isquiotibiales, que son los músculos ubicados en la parte posterior de los muslos, lo ayudan a rotar la pierna, extender la cadera y flexionar y extender la rodilla. A medida que envejece, los músculos isquiotibiales pueden volverse más débiles y menos flexibles. Afortunadamente, una variedad de ejercicios pueden ayudar a restaurar la función de … Leer más

Estirar los músculos debajo de la costilla

El área debajo de las costillas consta de músculo intercostal, ligamentos y tendones, así como los oblicuos abdominales, transverus abdominis y rectus abdominis justo debajo de la caja torácica. Los músculos intercostales apoyan la función respiratoria, mientras que los músculos abdominales superiores apoyan los movimientos de la columna y el tronco, por lo que cada … Leer más