Reglamento de la cancha de tenis

Las regulaciones de las canchas de tenis son establecidas por la Federación Internacional de Tenis, en su manual «Reglas de Tenis». Las regulaciones cubren varios aspectos de una cancha de tenis, incluidas las dimensiones, la red y las superficies utilizadas. Las canchas de tenis en todos los torneos oficiales y los cuatro Grand Slams deben … Leer más

Estiramientos matutinos simples en la cama

Ya sea que esté tratando de mejorar su flexibilidad o simplemente sepa que le espera un día particularmente estresante, hacer algunos estiramientos simples antes de levantarse de la cama lo convierte en una mañana relajante y productiva. Incluso si su horario suele estar demasiado ocupado para adaptarse a los estiramientos, configure su despertador solo cinco … Leer más