Cómo tonificar tu trasero mientras lo haces más grande

Tonifique y desarrolle masa en su trasero con entrenamientos frecuentes de entrenamiento con pesas que consisten en una cantidad adecuada de ejercicios y series para sobrecargar sus glúteos. El músculo de tu trasero, o glúteo mayor, es responsable de extender tus caderas. Los ejercicios compuestos como sentadillas, estocadas y step-ups, aunque también requieren la ayuda … Leer más

El ejercicio de giro inclinado para el estómago

Si desea aprender a hacer un ejercicio de giro inclinado, la técnica que le enseñen dependerá de a quién le pregunte. Algunos entrenadores personales prefieren una versión hecha con un balón medicinal, algunos incorporan bandas de ejercicio y otros, que pueden ser aficionados a las artes marciales, le enseñarán la versión de Bruce Lee del … Leer más