¿Hacer flexiones reduce la grasa del estómago?

Las flexiones ofrecen una variedad de beneficios para la salud y el estado físico, pero no son efectivas para reducir la grasa. En su lugar, debes hacer sesiones de cardio o entrenamientos en intervalos de alta intensidad con regularidad, ya que este tipo de ejercicios son mejores para quemar calorías. Tus entrenamientos por intervalos pueden … Leer más

¿Cuántas calorías más quema caminando en una pendiente pequeña?

El American Council on Exercise reconoce la importancia de variar su programa de acondicionamiento físico para mantenerlo mental y físicamente desafiado, evitar el aburrimiento del entrenamiento y mantenerse motivado. Una forma de variar la rutina de su caminadora es cambiar la configuración de inclinación mientras hace ejercicio. Un pequeño ajuste puede cambiar la intensidad de … Leer más

Ejercicios de fatiga muscular y espasmos

Debido a que generalmente son leves, las contracciones musculares a menudo pasan desapercibidas. Las contracciones musculares menores en un grupo de músculos o en un músculo aislado a menudo ocurren después de un ejercicio intenso. Si bien generalmente son leves y duran solo unos minutos, pueden ser un signo de un grupo de músculos con … Leer más