Ejercicios de cintura en casa para hombres mayores

Un núcleo fuerte puede mejorar muchos aspectos que a menudo se vuelven más desafiantes con la edad. Por ejemplo, unos abdominales fuertes ayudan a mantener la postura, lo que hace que sea más fácil estar de pie durante un largo período de tiempo. También pueden reducir el dolor lumbar. Los ejercicios abdominales deben incluirse en … Leer más

Estiramientos del muslo interno y porristas

Al igual que las gimnastas y las bailarinas de ballet, las porristas requieren flexibilidad en rangos extremos de movimiento para hacer saltos divididos y extensiones de piernas altas durante las acrobacias. Puede estirar la parte interna de los muslos para ser porrista como parte de una rutina de calentamiento y también como entrenamiento de flexibilidad … Leer más