Cómo hacer una lagartija durante el embarazo

Se anima a las mujeres embarazadas a hacer ejercicio con regularidad, a menos que experimenten complicaciones durante el embarazo. Hacer ejercicio durante el embarazo puede disminuir el dolor de espalda, mejorar el estado de ánimo, ayudarla a dormir mejor, prevenir el aumento de peso excesivo, aumentar la fuerza muscular y aumentar su resistencia. También puede … Leer más

¿Qué hace un peso en el tobillo para el ballet?

Los bailarines de ballet necesitan piernas fuertes y flexibles para ejecutar los largos equilibrios, los saltos vertiginosos y las altas patadas de la danza clásica. Los bailarines que luchan con los músculos débiles de las piernas pueden usar pequeños pesos en los tobillos para desarrollar fuerza y ​​hacer que su baile sea más poderoso. Antes … Leer más