¿Funciona realmente el equipo de ejercicio hidráulico?

Si eres un fanático de las pesas libres, probablemente evites todas las máquinas en el gimnasio y te quedes con mancuernas, pesas y discos de pesas. Pero aquellos a quienes no les importa un poco de variedad en su entrenamiento no lo piensan dos veces antes de probar las máquinas de ejercicio. Han descubierto que, … Leer más

Ejercicios que tonifican el trasero y adelgazan la cintura

Existe una amplia gama de ejercicios que tonificarán el trasero y adelgazarán la cintura. Sus músculos centrales brindan mucha estabilidad para la mayoría de los ejercicios, por lo que su cintura se ve afectada todo el tiempo, pero los ejercicios que golpearán específicamente la cintura son diferentes de los que se enfocarán en su trasero. … Leer más

Piernas en días libres durante el culturismo

El sobreentrenamiento de las piernas actuará en su contra al obstaculizar el crecimiento muscular. Pero entre caminar todo el día y luego entrenar en el gimnasio, tus piernas apenas descansan. Cuando entrena para una competencia de culturismo, es vital que desarrolle un programa de entrenamiento que trabaje sus piernas lo suficiente y que tenga un … Leer más