Las ventajas de una máquina de prensa de piernas vertical

Hay innumerables ejercicios y máquinas que se pueden usar para apuntar a sus piernas y caderas. Una máquina que quizás no vea con mucha frecuencia es la máquina de prensa de piernas vertical. Si bien no es tan común como la prensa de piernas en ángulo o la máquina de sentadillas, existen varias ventajas al … Leer más

Cómo crear su propia tabla de ejercicios

Para perder peso o aumentar con éxito su fuerza a través de un programa de acondicionamiento físico regular, necesita saber qué ejercicios hacer en qué días, cuánto peso usar para las actividades ponderadas y cuántas repeticiones y series realizar de cada ejercicio. También debe realizar un seguimiento de sus resultados anteriores para que pueda ver … Leer más