Juegos para fortalecer la parte superior del cuerpo

No tienes que levantar pesas durante horas en el gimnasio para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. Hay una variedad de juegos que no solo ejercitan la parte superior del cuerpo, sino que también brindan un entrenamiento cardiovascular intenso y entretenido. Hacer algo que disfrutes, como un juego de deportes, te ayudará … Leer más

Cómo ser un buen nadador

La fuerza, la resistencia y la forma adecuada son los tres rasgos más importantes de un buen nadador. Afortunadamente, cada uno de estos se puede mejorar con la ayuda de un programa de natación regular. Para la mayoría de los adultos sanos, ser un buen nadador significa la capacidad de nadar 500 yardas en 12 … Leer más

Los mejores ejercicios para un mesomorfo

Debido a que los tipos de cuerpo influyen en cómo respondes a la dieta y al entrenamiento, necesitas comprender tu tipo de cuerpo para planificar tu programa de entrenamiento. Los mesomorfos se caracterizan por tener huesos de medianos a grandes, un torso sólido, bajos niveles de grasa y una cintura estrecha. A menudo responden mejor … Leer más