Cómo rasgar los antebrazos con pesas

Las barras ofrecen un entrenamiento intenso para los antebrazos. Dado que una barra olímpica comienza con un peso de 44 libras, sus antebrazos se ven desafiados a medida que flexiona y extiende las muñecas para mover el peso. Otras barras, como la barra estándar, pesan 20 libras, lo que ofrece un peso inicial más liviano. … Leer más

Cómo aumentar los entrenamientos de press de banca

El press de banca se considera a menudo como el estándar de oro de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Ya sea que seas un levantador de pesas competitivo o simplemente disfrutes golpeando la sección de pesas con fuerza, muchos asistentes al gimnasio buscan un press de banca más grande. Aumentar su press … Leer más