Cómo rasgar los antebrazos con pesas
Las barras ofrecen un entrenamiento intenso para los antebrazos. Dado que una barra olímpica comienza con un peso de 44 libras, sus antebrazos se ven desafiados a medida que flexiona y extiende las muñecas para mover el peso. Otras barras, como la barra estándar, pesan 20 libras, lo que ofrece un peso inicial más liviano. … Leer más