Ejercicios que utilizan un plano de movimiento transversal

El movimiento del plano transversal implica la rotación de la cintura. Los movimientos de rotación se asocian con mayor frecuencia con el trabajo central y abdominal, centrándose en los oblicuos internos y externos. Sin embargo, el movimiento del plano transversal no está aislado del núcleo y puede usarse para desarrollar múltiples grupos de músculos. Chuletas … Leer más

Las desventajas de estirar

Estirar antes de participar en un deporte intenso, bailar ballet o salir a correr parece una gran idea para calentar los músculos y elevar lentamente la frecuencia cardíaca. En muchos casos, el estiramiento también es una parte importante del enfriamiento después de un entrenamiento aeróbico, lo que evita el dolor y aumenta la flexibilidad. Sin … Leer más

¿Qué porcentaje de un aguacate es graso?

Los aguacates son uno de los pocos tipos de productos que son extraordinariamente ricos en grasas. Casi todas las calorías de los aguacates provienen de la grasa. Si bien eso puede parecer algo malo, las grasas en los aguacates son realmente buenas para usted, con moderación, por supuesto, y pueden mantenerlo saludable. Porcentaje de grasa … Leer más

Trotar y ansiedad

Todo el mundo experimenta algo de ansiedad en el transcurso de la vida normal, pero para algunas personas, la ansiedad puede ser extremadamente debilitante e interferir con la vida diaria. Según Medical News Today, la ansiedad es un término para una serie de trastornos que pueden causar nerviosismo, miedo, aprensión y preocupación. Afortunadamente, aunque no … Leer más