Cómo ejercitar los antebrazos

Cada vez que realiza un movimiento de lanzamiento en un deporte, confía en sus muñecas y músculos del antebrazo. Por ejemplo, necesitas antebrazos fuertes para establecer y rematar en un juego de voleibol. Si eres escalador, necesitas un agarre fuerte o te caerás por el costado de la roca. Puede realizar ejercicios de fortalecimiento específicos … Leer más

Cómo caminar colinas para bajar de peso

Subir colinas aumenta el gasto de energía, lo que le ayuda a quemar calorías y ganar músculos. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume diariamente comiendo de manera saludable y haciendo ejercicio. No todas las colinas se construyen de la misma manera: algunas proporcionan más inclinación que otras, lo que afecta … Leer más