Cómo hacer un buen entrenamiento desde casa sin el costo del gimnasio

Es posible hacer un buen entrenamiento sin el costo de un gimnasio en casa que tonifique y fortalezca todo tu cuerpo. Para obtener el máximo beneficio, diversifique su régimen de ejercicios cada semana para que incluya todos los grupos de músculos: piernas, brazos, hombros, espalda, abdominales y corazón. Debes hacer ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y … Leer más

¿Cómo beneficia Bikram Hot Yoga al cuerpo en general?

Bikram yoga incluye una serie de 26 posturas que siempre se realizan en la misma secuencia en una habitación con calefacción. A menudo se le llama «yoga caliente» porque las temperaturas superan los 100 grados Fahrenheit durante la clase de 90 minutos. Aunque los defensores de Bikram hacen muchas afirmaciones sobre los beneficios para la … Leer más