Un entrenamiento que no usa equipo

Según los CDC, los adultos sanos deben realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana, unos 30 minutos al día, y al menos dos días de entrenamiento de resistencia. A la mayoría de las personas les resulta difícil ir al gimnasio con tanta frecuencia. Hacer un entrenamiento efectivo no requiere una … Leer más