¿Cuál es el peso apropiado para una mancuerna?
Hacer ejercicio con la cantidad correcta de peso lo ayudará a alcanzar sus metas y evitará perder tiempo en el gimnasio. En lugar de adivinar cuánto deberían pesar sus mancuernas, use el rango de repetición según su objetivo de acondicionamiento físico para guiarse. Hacer ejercicio dentro de su rango de repetición asegura que cada entrenamiento … Leer más