Una postura de hombro de Yin Yoga usando un bloque

Los estudiantes de yoga interesados ​​en una práctica de yoga lenta que afloje los tejidos conectivos alrededor de los músculos y las articulaciones para ayudar a mejorar la flexibilidad y calmar el sistema nervioso pueden querer probar el Yin yoga. Yin yoga, la segunda parte del antiguo símbolo chino yin y yang, promueve la humedad … Leer más

Los mejores ejercicios para tonificar el abdomen

Las rutinas de ejercicios para apretar el abdomen más eficaces combinan ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza. Los ejercicios cardiovasculares aumentan la frecuencia cardíaca y maximizan la quema de grasa, mientras que los ejercicios de entrenamiento de fuerza ayudan a desarrollar fuerza y ​​aumentar el tono muscular. Cuando se realiza de tres a cinco … Leer más

¿Cuál es el valor diario de carbohidratos?

A veces, los carbohidratos tienen una mala reputación, pero son esenciales para una buena salud. Sin embargo, algunos carbohidratos son mejores para ti que otros. El mayor porcentaje de sus calorías debe provenir de los carbohidratos. El valor diario de carbohidratos, que se basa en una dieta de 2,000 calorías por día, es de 300 … Leer más