Cómo hacer que nadar sea menos aburrido

Un ejercicio en la piscina dedicado a nadar longitud tras longitud al mismo ritmo modesto puede aumentar la resistencia, pero también puede adormecer su mente. Si está tan aburrido que se saltea sus sesiones, los beneficios sustanciales de la natación para el acondicionamiento físico se le escapan. Nadar es mucho más que mirar la línea … Leer más

Ejercicios isométricos de abdominales con sobrepeso

Cuando tiene sobrepeso, los ejercicios abdominales isométricos pueden facilitarle la tarea de volver a un programa de ejercicios (consulte la referencia 1). Si bien el peso adicional alrededor de la sección media puede hacer que los abdominales tradicionales parezcan casi imposibles, los ejercicios abdominales isométricos le permiten mantener una contracción muscular para que pueda posicionarse … Leer más