¿Qué sucede cuando no se consume suficiente fibra?

La fibra es un tipo de carbohidrato no digerible que promueve el movimiento de desechos a través de su intestino. Idealmente, debe tener 14 gramos de fibra en su dieta por cada 1,000 calorías que consume, lo que significa que necesitará 28 gramos para una dieta promedio de 2,000 calorías, de acuerdo con las Pautas … Leer más