Cómo obtener 30 mg de fibra al día

La fibra se encuentra en muchos alimentos, pero la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La mayoría de los adultos necesitan entre 25 y 34 gramos al día, pero obtener tanta fibra en su dieta puede ser difícil para las personas que no … Leer más