Entrenamiento de pecho de peso pesado de baja repetición

Las series de pocas repeticiones que utilizan pesos pesados ​​se asocian más comúnmente con los programas de entrenamiento de fuerza. Si bien este es el rango de repeticiones óptimo para desarrollar la fuerza, también puede ayudar a perder grasa y aumentar el crecimiento muscular, escribe el entrenador y culturista Christian Thibaudeau en «El libro negro … Leer más