El mejor ejercicio para levantar y dar forma a los glúteos

No necesitas máquinas sofisticadas o el último DVD para mejorar el trasero para levantar y dar forma a tu trasero. Resulta que los ejercicios de peso corporal son el mejor truco para conseguir ese trasero bien formado que siempre has deseado. Trotar, caminar cuesta arriba y hacer estocadas pueden ayudar a fortalecer los glúteos. Sin … Leer más

Ejercicios isométricos sentados

Los ejercicios isométricos se realizan creando tensión en los músculos con poco o ningún movimiento de las articulaciones y sin cambios en la longitud del músculo. Esta técnica de entrenamiento de fuerza estática puede ser una forma eficaz de esculpir y fortalecer los músculos. No se requiere ningún equipo para agregar isométricos a su rutina … Leer más