Cómo aumentar el tamaño de los muslos y las pantorrillas en el fútbol

La masa muscular, en particular en la parte inferior del cuerpo, ofrece una ventaja a los jugadores de fútbol que tienen que enfrentarse físicamente a sus oponentes. Poner músculo en los muslos y las pantorrillas requiere entrenamientos de alto volumen que incluyen ejercicios compuestos. Los ejercicios compuestos, que incluyen ejercicios como sentadillas, estocadas y peso … Leer más