Entrenamiento con banda de resistencia para flexores de cadera

Si experimenta dolor en la parte inferior de la espalda, las piernas o los pies, es aconsejable que gire hacia las caderas para obtener respuestas. Un estudio realizado por Reed Ferber, Ph. D., director de la Clínica de Lesiones Corrientes de la Universidad de Calgary, encontró que el 93 por ciento de los pacientes que … Leer más

Abdominales oblicuos de pie con elevaciones de piernas

Si bien la mayoría de los ejercicios para el torso implican acostarse en el suelo, el crujido oblicuo de pie con la pierna levantada fortalece varios músculos centrales mientras lo mantiene de pie. El ejercicio se puede realizar utilizando la resistencia de su propio peso corporal, lo que lo convierte en un ejercicio de calidad … Leer más