Entrenamiento de pecho y espalda superior para hombres

Los músculos del pecho y la parte superior de la espalda son antagónicos, es decir, mientras uno está trabajando, el otro descansa. Combinar el trabajo del pecho con ejercicios para los romboides, dorsales y trapecios medios de la parte superior de la espalda es una forma de reducir el tiempo de entrenamiento sin disminuir la … Leer más

Cómo pedalear con pesas para los tobillos

Usar pesas en los tobillos mientras andas en bicicleta agrega resistencia que ayuda a fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, particularmente los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos. Además, usar pesas en los tobillos mientras realiza ejercicio aeróbico puede aumentar su frecuencia cardíaca entre tres y cinco latidos por minuto, según el … Leer más