Beneficios de Pilates con pesas rusas

Kettlebells y Pilates son dos tipos de ejercicios que no suelen asociarse, especialmente en el horario de clases de un gimnasio. Las pesas rusas – redondas, trozos de metal – originarias de Rusia son la antítesis de las elegantes poses de fuerza de Pilatos. Las pesas rusas pesan de 5 a 106 libras y se … Leer más

¿Qué ejercicios disparan más los deltoides laterales?

El deltoides lateral, también conocido como deltoides lateral, es uno de los tres músculos que componen el hombro. Los deltoides frontal (anterior) y posterior (posterior) completan este poderoso grupo de músculos. Muchos ejercicios trabajan todo el hombro; sin embargo, también existen ejercicios de aislamiento que se enfocan principalmente en el deltoides lateral. Incluya los siguientes … Leer más