Cómo mejorar la fuerza en bicicleta

Hay dos componentes de la fuerza en bicicleta: resistencia aeróbica y fuerza muscular. Para maximizar tu rendimiento en la bicicleta, debes mejorar ambos. Muchos ciclistas creen erróneamente que pasar horas en el sillín cada semana, realizando los mismos entrenamientos de estado estable, es una forma segura de mejorar en el deporte. Sin embargo, la realidad … Leer más